Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2021
|
73 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2051 kcal
|
Fat: 75.52g | Prot: 134.63g | Carbs: 204.00g.
Breakfast: السوسن زيت زيتون بكر سوري, المراعي الخضراء لحم تونا خفيف, البطاطا (مع القشرة), البصل, الطماطم, بيضة. Lunch: امريكانا برجر دجاج صحي, كرافت جبنة سائلة, ملفوف احمر ملفوف, لوزين خبز البرجر بالسمسم (اخضر), الخيار (مع القشرة), الطماطم. Dinner: البطاطا المحمصة ( المشوية ), الخبز الطيب خبز أبيض, لحم الضأن (الخروف), وسيم رز بسمتي. Snacks/Other: واي بروتين بروتين باودر, السعودية حليب كامل الدسم, كيك الشوكولا الاسفنجي, السعودية ايسكريم الشوكولاته, ستيفيانا محلي, السكر. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|