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體脂38.1% 昨晚入睡時間00:30
今日運動時長 22分鐘有氧
今日排便⭕️
💋生理期DAY4
要不是今天穿長褲👖出門，不然我真的會哭死耶⋯攝取熱量沒超過，但這是什麼數據，所以千萬不能單純依靠卡路里減肥法，吃什麼東西還是很重要的各位！然後準備一件合身的長褲也很重要，今天穿了長褲才知道我的馬鞍肉肉減了不少，手臂等容易露出肥胖的象徵部分確實都有明顯改善，這是eyebody的偉大之處啊！
生理期的恢復真的很慢⋯稍微晚睡一點，隔天手臂就超痠痛，真的越是生理期越要自律。
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72.1 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1131 kcal
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Fat: 32.84g | Prot: 76.64g | Carbs: 129.28g.
Lunch: 陽春麵, 溫州大餛飩 蝦肉大餛飩. Dinner: 炒四季豆, 全聯 肉類, 善美的 白玉豆干, 地瓜葉, 鯖魚, 白飯. Snacks/Other: 義美 義美黑豆奶, 黑咖啡, 義美 義美黑豆奶. more...
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1959 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 19 minutes, Cardio - 22 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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