|
انا عندي دهون قديمة عنيدة بالافخاد بس لو سمحتو ممكن حد يعطيني نصائح لحل والمشكلة بليز
|
49 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2162 kcal
|
Fat: 92.48g | Prot: 64.62g | Carbs: 289.92g.
Breakfast: فيتنس رقائق الشوفان, المانجو. Lunch: بلح تمر بلح تمر, جهينه زبادي يوناني. Dinner: الفول السوداني أو فستق العبيد, حليب جاموس حليب, السعوديه حليب. Snacks/Other: ذرة محمصة مقرمشات, عنب عنب احمر, بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح). more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
نظام غذائى مع الرياضه لازم
05 Aug 21 by member: ميرو حسونه
|
ركزي علي منطقة الافخاد اثناء التمارين و حاولي تقللي النشويات علي قد ما تقدري
05 Aug 21 by member: nedaa moh
|
12 Aug 21 by member: daniasyrian0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daniasyrian0's Weight History
|