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體脂37.4% 昨晚入睡時間00:15
今日運動時長 29分鐘核心運動
今日排便 ⭕️
💋生理期DAY5
耶～生理期快要結束了，快告訴我這個體重不是事實哈哈哈哈哈⋯但是最近脂肪的攝取似乎比較多⋯⋯要再挑整一下飲食內容。不過我很好奇耶，如果像國外很多外型超瘦，但是體重沒有變化的，要怎麼做紀錄？就以體圍為主囉？應該是吧⋯也差不多又到了要來量體圍的時間了。
最近好像很容易餓⋯是出現了假象嗎？檢視了一下，比例上脂質的攝取要再減少一些，其實吃的東西都差不多，但是烹調方式真的需要改善一下。
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72.1 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1305 kcal
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Fat: 64.04g | Prot: 77.10g | Carbs: 103.94g.
Lunch: 全家 五花滷桂筍, 鮪魚罐頭, 中華 雞蛋豆腐, 煎雞蛋, 雞腿, 炒米粉, 義美 低糖豆奶 (400毫升). Dinner: 全家 五花滷桂筍, 虱目魚, 炒香姑, 雞腿, 豆干, 地瓜葉, 炒米粉. Snacks/Other: 全聯 肯啃牛奶, 黑咖啡. more...
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steady weight
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