Sherry246813579's Journal, 08 Aug 21

事實證明昨晚的海陸大餐，
並沒有因此讓身體發福，

滿滿的蛋白質攝取，
牛排🥩、干貝、荷包蛋還有少許纖維，

吃了萬惡的香草冰淇淋4口，
回家繼續吃點心—-藍莓🫐蜂蜜優格💕

早上量淨重不增反減！！！

在飲食控制的過程中，
情緒管理也很重要，
總是要有一點點小小的獎勵，
讓平凡的規律中有點小確幸，
再繼續往前奮戰💪🏻💪🏻💪🏻

繼續共勉之✌🏻✌🏻✌🏻

54 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1544 kcal

Fat: 93.14g | Prot: 118.82g | Carbs: 64.31g.   Lunch: 水煮蛋, 光泉 全脂鮮乳, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. Dinner: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 炒青菜, 油豆腐, 福記 鳳梨苦瓜排骨湯, 萬歲牌 無調味綜合堅果, Pocket Meal 京都抹茶堅果, 光泉 全脂鮮乳. more...

234 kcal

Exercise: 6.6速快走30分 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...