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體脂37.8% 昨晚入睡時間01:10
今日運動時長 10分鐘拉伸
今日排便⭕️
💋生理期DAY6 （基本已經沒有了）
哇！水腫真的差那麼多嗎？但是水排掉之後這個體脂肪是怎麼回事😂而且昨天還做了核心運動耶！但是確定了我的生理期會影響體重，而且會水腫這件事，所以不用太過擔憂。時間過的好快喔⋯⋯最近迷上了一個綜藝節目一直追劇，結果時間過去就沒運動，不過還好已經養成了控制飲食和紀錄的習慣，今天也感到比較累，早點休息，早點起床也好，最近的作息都太糜爛了。
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71 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1089 kcal
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Fat: 43.75g | Prot: 73.17g | Carbs: 108.71g.
Lunch: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 韓式泡菜, 洋蔥炒蛋, 炒青菜, 白飯, 森永 (Hi-Chew) 威德清涼果凍（綜合礦物質）, 7-11 照燒雞溏心蛋三明治. Dinner: 豬里肉（全塊，瘦肉）, Nisoro 四川辣味香腸, 炒青菜, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 中華 雞蛋豆腐, 白飯. Snacks/Other: 義美 低糖豆奶 (400毫升), 活益比菲多 無糖軟糖, 黑咖啡, 全聯 肯啃牛奶. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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