Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
65.3 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1065 kcal
|
Fat: 38.12g | Prot: 74.83g | Carbs: 110.64g.
Breakfast: 水煮蛋. Lunch: 義美 無加糖厚の豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥（蘋果乾木瓜乾葡萄乾水蜜桃乾）, 無花果, 初鹿牧場 初鹿鮮乳, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 桂格(Quaker) 燕麥片, 棉花田 有機奇亞籽, 萵苣, 家樂福 冷凍鯛魚片, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 櫛瓜, 玉米筍, 蓮藕. Dinner: 絲瓜, 中華 雞蛋豆腐, 鴨肉, 豬肝, 全聯 秘製雞胗, 白飯. Snacks/Other: 德瑞森 益生菌（原味）, Zespri 黃金奇異果, 櫻桃, 蘋果（去皮）, 咖啡, 肉桂甜麵包. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cindychiu2017's Weight History
|