Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
73.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 69.34g | Prot: 127.19g | Carbs: 169.31g.
Breakfast: زيت عباد الشمس, بيضة, كيري جبن, هرفي توست نخالة الدانوب هرفي. Lunch: المراعي الخضراء لحم تونا خفيف, Lusine Brown Toast, البصل, بيضة. Dinner: ساديا دجاج بدون أحشاء, ابوكاس ارز ابو كاس مطبوخ مسلوق, البطاطا (مع القشرة). Snacks/Other: المراعي حليب دبل شوكولاته, واي بروتين بروتين باودر, السعودية حليب كامل الدسم, ستيفيانا محلي. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|