Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
|
74.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1274 kcal
|
Fat: 64.95g | Prot: 136.41g | Carbs: 34.46g.
Breakfast: Соевый Соус, Сливочное Масло, Брокколи, Яйцо. Lunch: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Миндаль Миндаль. Dinner: Помидоры, Сыр Моцарелла, Monini Уксус Винный Красный, Оливковое Масло, Шпинат, Куриное Филе, Лук. Snacks/Other: Kultlab Казеиновый Протеин, Kultlab Омега-3, Ирга, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3040 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Nozomi0_0's Weight History
|