Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
|
77 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 65.55g | Carbs: 204.38g.
Breakfast: Петрушка, Кофе с Молоком, Яблоко Желтое, Банан, Сыр-Бор Сыр Российский, Помидоры, Овсяноблин с Творогом. Lunch: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Гнезда с Грибами и Фаршем в Сливочно-Томатной Заливке . Dinner: Огурец (с Кожурой), Петрушка, Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат Щетка. Snacks/Other: Просто Мёд, Магнит Банан, Банановые Панкейки, Dove Конфеты Promises с Фундуком, Яблоко Желтое, Имбирный Чай с Мятой, Лимоном и Мёдом. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
Badminton - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 8 minutes, Cross Training - 13 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
geciu888's Weight History
|