Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
|
84.3 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1694 kcal
|
Fat: 97.13g | Prot: 99.47g | Carbs: 103.85g.
Breakfast: Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Просто Хлебцы Хрустящие Столовые, Ашан Сыр Алтайский 50%. Lunch: Nut Now Паста Кокосовая без Сахара, Руккола, Сельдерей, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы, Черкизовский Сальчичон, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая Имитация, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Просто Хлебцы Хрустящие Столовые, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Other: Руккола, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы, Fish House Сёмга Слабосолёная. more...
|
|
2928 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 27 minutes, Cardio - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 12 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilmary99's Weight History
|