|
الحمدلله أخيرااااااا 🙏
بعمل دايت بقالي سنين .. بخس و أتخن .. لكن أول مره في حياتي أكسر حاجز ال 86 و أشوف رقم 5 ع الميزان 😍
وإن شاء الله مش هاشوفه كتير .. و أشوف ال 4 قريب 😉🙏
|
85.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 54.06g | Prot: 76.47g | Carbs: 216.27g.
Breakfast: جبنة الفيتا, بيضة مسلوقة, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري. Lunch: المراعي لبن, شوفان شوفان لينو, عسل نحل عسل نحل, زبدة الفول السوداني. Dinner: تين, السوق سمك بلطي مقلي. Snacks/Other: المانجو, تين. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|