weiwei0923's Journal, 10 Aug 21

體脂37.3% 昨日入睡時間00:40
今日運動時長 拉伸15分鐘
今日排便 ❌
🔥黃金減重期DAY3
👖細腿運動DAY5 ✅

好像這兩天熱量攝取少了，所以身體有點在囤積熱量⋯（魔品的建議）喔喔⋯原本還期待今天的數據來著⋯🥲

哈⋯熱量攝取爆了⋯雖然前幾天都攝取不夠，所以想說今天補回來一些，結果沒想到會超過1700大卡，就算這樣也很期待明天的數據啦，不同的方式看看會有什麼結果，也可以更確定現在自己的代謝到哪裡。不過今天有勞動，應該還不至於太慘吧？終於理解運動選手是怎麼在退休之後胖的了😂

71.1 kg Lost so far: 2 kg.    Still to go: 21.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1701 kcal

Fat: 39.37g | Prot: 71.68g | Carbs: 186.69g.   Breakfast: 義美 義美低糖豆奶. Lunch: 康青龍 粉紅心芭樂梅, 排骨便當. Dinner: 全聯 豬瘦絞肉, 水煮蛋, 麵線, 義美 義美低糖豆奶. Snacks/Other: 綠逗薏人 蒟蒻綠豆薏仁. more...

1761 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...