Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2200 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 32.70g | Carbs: 359.10g.
Breakfast: Lucky Days Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Lucky Days Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили, Голден Яблоко , Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Lucky Days Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом, Lucky Days Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Lucky Days Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом. Dinner: Nestle Kit Kat Gold Edition Deluxe Caramel , Lay's Чипсы Зелёный Лук. more...
|
|
1497 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|