Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1393 kcal
|
Fat: 67.99g | Prot: 63.66g | Carbs: 141.91g.
Breakfast: Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Marul, Zeytin, Fırında Patates. Lunch: Süt, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi, Simbat Ceviz, Badem, İçim Kefir, Şeftali. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Mercimek Çorbası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|