Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2021
|
85.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1586 kcal
|
Fat: 88.22g | Prot: 112.52g | Carbs: 83.25g.
Breakfast: عسل نحل عسل نحل, زبدة الفول السوداني, شوفان شوفان لينو, فراجيللو لبن, تفاح بلدي تفاح بلدي. Lunch: زيت الزيتون المركز, مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, البيض المقلي. Dinner: لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Snacks/Other: مارش ميلو. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Bicycle - 10 minutes, Trade Mall - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drshaltout87's Weight History
|