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體脂38.2% 昨晚入睡時間00:25
今日運動時長 ⚠️ （人不舒服，休息）
今日排便⭕️
🔥黃金減重期DAY5
👖細腿運動DAY7 ⚠️ （人不舒服，休息）
昨天有跳有氧還可以體重體脂都不變，是又要再進入下個階段了嗎？參考先前的數據也都是會上下震盪ㄧ段平穩後再繼續往下走（怎麼好像股市😂）
但是今天好累⋯早上帶阿嬤去看病，下午陪同打疫苗，原來騎車載人會是一件這麼累人的事，整個元氣大傷，但最近平均入睡時間也都比較晚，而且睡眠品質也不是很好，趁著有合理原因大休息，早早進入夢之工廠修復一番。
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70.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1441 kcal
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Fat: 58.28g | Prot: 84.52g | Carbs: 143.81g.
Breakfast: 福樂 自然零無加糖優格. Lunch: 光泉 低糖豆漿, 白切雞, 御品 苦茶油, 麵線, 水煮蛋. Dinner: 頂好 豬絞肉, 豆干, 白切雞, 燙青菜, 白飯. Snacks/Other: 全聯 特級巧克力麵包, 黑咖啡, 光泉 乳香世家高品質低脂鮮乳. more...
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steady weight
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