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體脂肪21.1%
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71.9 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3284 kcal
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Fat: 139.86g | Prot: 198.99g | Carbs: 312.55g.
Breakfast: 7-11 大冰美. Lunch: 健康廚房 和風洋蔥, 松包子 鹹蛋黃奶黃包, 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏蛋白纖穀脆-優格莓果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 全聯 結球萵苣, 小黃瓜, 全聯 雞胸肉去皮, 義美 傳統板豆腐, 金針菇. Dinner: 全聯 秋葵, 雞蛋, 健康廚房 和風洋蔥, 全聯 結球萵苣, 玉米筍, 全聯 雞胸肉去皮, 義美 傳統板豆腐, 小黃瓜, 金針菇. Snacks/Other: 義美 義美巧克力脆片雪糕, 杜老爺 曠世奇派玫瑰鹽焦糖巧克力雪糕, 四季豆, 青椒, 萊爾富 珍珠燒七里香, 鹽酥雞, 炸薯條, 芒果, 全家 單品耶加雪菲黑咖啡, 全家便利商店 薄荷巧克力脆皮泡芙. more...
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1878 kcal
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Exercise:
徒手肌力 - 30 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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ClementHaoDai's Weight History
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