Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
|
76.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1432 kcal
|
Fat: 44.47g | Prot: 69.23g | Carbs: 209.21g.
Breakfast: Мёд, Растительное Масло, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Пестравка Молоко 2,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Банан, Благовита Творог Домашний . Lunch: Соевый Соус, Петрушка, Помидоры, Салат Щетка, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Соевый Соус, Чеснок, Помидоры, Ашан Красная Фасоль. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Имбирный Чай с Мятой, Лимоном и Мёдом , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арбуз. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
geciu888's Weight History
|