Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
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67.4 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1770 kcal
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Fat: 133.88g | Prot: 114.71g | Carbs: 29.47g.
Breakfast: Pura Vida Manteiga Ghee, Valda Pastilhas Valda Classic, Friolack Queijo Colonial, Bolo de Coco Low Carb, Galo Vinagre Balsâmico, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Alface de Folha Vermelha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Santa Clara Queijo de Coalho, Bolo de Coco Low Carb, Molho Pesto, Salmão no Forno ou Grelhado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Polenghi Creme de Ricota Light, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Tirolez Queijo Prato. more...
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Losing 6.0 kg a Week
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