|
susah nya nurunin 1 kilo smpe 2 minggu.. kmrn bkn jam 6 target jam 8 blm tercapai, hr ini sabtu mudah2an aman dr sisa nasi anak, tahu krispi, kentang. br msk kopi saja, nanti siang kopi lg.. tp td mlm cheating sisa nasi kerupuk udang, manti mlm g blh cheating
hr ini ultah ku bb 59
|
59 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 72.44g | Prot: 71.74g | Carbs: 192.11g.
Lunch: Kulit Ayam, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Dinner: Bakso Daging Sapi, Ikan Teri, Nasi Putih. Snacks/Other: Nescafe Mocha, Kerupuk Udang, Kraft Biskuat Coklat, Pisang Apel. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|