|
الحمد لله
|
85 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1090 kcal
|
Fat: 27.08g | Prot: 46.31g | Carbs: 260.69g.
Breakfast: قته أو اته قثاء, القهوة (المخمرة, الخالية من الكافيين), الطماطم, جبنه قريش, توست. Lunch: العنب, ارز ارز بالشعريه , عيش بلدى رغيف عيش بلدى مصرى, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل. Dinner: فشار. Snacks/Other: بسكوت بسكوت, القهوة بالحليب (لاتيه) الخالية من الدهون. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayaloay73's Weight History
|