Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
|
75.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1320 kcal
|
Fat: 45.51g | Prot: 69.57g | Carbs: 179.98g.
Breakfast: Соевый Соус, Растительное Масло, Овсяноблин с Сыром и Помидором, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Пестравка Молоко 2,5%, Орехи Кешью, Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Nescafe Кофе Nescafe Crema. Lunch: Растительное Масло, Винегрет без Масла. Dinner: Магнит Яблоко, Хохланд Творожный Сыр, Ашан Хлеб Луковый, Желатин Пищевой, Пестравка Ряженка 2,5%, Мясновъ Гавайская Смесь с Красным и Бурым Рисом, Вареное Яйцо, Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная , Яичный Белок, Самарские Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Груша Сезонная , Вода (в Бутылке), Замороженная Малина, Желатин Пищевой, Пестравка Ряженка 2,5%, Имбирный Чай с Мятой, Лимоном и Мёдом. more...
|
|
2388 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Cross Training - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Resting - 17 hours and 37 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
geciu888's Weight History
|