ms_vasconcelos1's Journal, 16 Aug 21

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bom diaaa, estou começando hoje!
Quero perder 18kg, sei que não vai ser fácil, mas preciso recuperar minha autoestima e minha saúde.

78 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 18 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 16 August 2021:

1918 kcal

Fat: 73.42g | Prot: 90.03g | Carbs: 225.07g. Breakfast: Lacta Chocolate Ao Leite, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). Lunch: Aurora Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Açaí, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Snacks/Other: Pizza Portuguesa. more...

2310 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments

Ola, eu tbm comecei ontem. Eu ja tinha perdido 14kg porem relaxei e recuperei tudo com doces e sem treino. Estou voltando agora e marcando tudo no app. Pra trás nem pra pegar impulso. Vamos só pra frente

17 Aug 21 by member: Felipefbq

Vc consegue, tenha paciência. Ninguém dorme magro e acorda gordo, então vai na calma q dá certo.

17 Aug 21 by member: JanainaJava


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