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體脂39% 昨晚入睡時間：失眠
今日運動時長 ⚠️
今日排便 ❌
🔥黃金減重期DAY6
👖細腿運動 DAY8⚠️
今天人超不舒服的⋯好像有點太熱衷過頭，中間有的時候因為沒有補到應有的蛋白質量或是攝取量不夠就會靠喝牛奶和豆漿，但因為本身容易有壓力，加上胃食道逆流，然後又一直沒睡好，今天像是被逆襲了一樣，如果再沒有好轉，就要去看醫生了，最近不管什麼病症狀都太過相似，真的還是健康第一☝️
但先前有運動，應該不至於休息個幾天體脂就一直攀升吧，不過可能近期因為腸胃不好，所以水分的吸收也不好，就造成導電不好，所以顯示體脂上升的狀況。
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70.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1020 kcal
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Fat: 44.61g | Prot: 47.33g | Carbs: 432.59g.
Lunch: 炒絲瓜, 麵線. Dinner: 豆干, 蔥蛋, 炒紅蘿蔔, i3Fresh 台灣薄鹽鯖魚, 地瓜稀飯. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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