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體脂38.1% 昨晚入睡時間：23:30 （容易清醒）
今日運動時長 ⚠️
今日排便 ⭕️
👖細腿運動 DAY10⚠️
昨天睡眠不是很好，昨天有勞動，但就是沒有排便，所以這個重量和體脂應該是沒有排便的原因，而且沒排便很很容易脹氣，總覺得肚子不舒服。天啊～昨天居然是七夕，祝大家七夕快樂，時間過得好快啊
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70.6 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1171 kcal
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Fat: 54.48g | Prot: 78.86g | Carbs: 89.91g.
Lunch: 豆干, 鯖魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 蟹肉條, 炒白菜, 白飯, 7-11 蒸地瓜, 全聯 肯啃牛奶. Dinner: 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 光泉 低糖豆漿, 炒紅蘿蔔, 煎雞蛋, 炒青菜, 白切雞, 7-11 蒸地瓜, 白飯. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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