Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2021
|
75.1 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 54.71g | Prot: 63.03g | Carbs: 195.84g.
Breakfast: ПП Тортик на Сковородке, Овсяноблин на Кефире, Село Зеленое Молоко 3,2% , Петрушка, Сметана 15%, Кухмастер Кетчуп Шашлычный, Пятерочка Груша Сезонная , Nescafe Кофе Nescafe Crema, Сыр Эдам, Помидоры. Lunch: Огурец (без Кожуры), Роса Филе Куриное по-Французски, Винегрет без Масла. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, Маркет Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Яичный Белок, Магнит Зелёный Горошек. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная , Мёд, Пудинг Шоколадно-Банановый с Семенами Чиа, ПП Тортик на Сковородке, Имбирный Чай с Мятой, Лимоном и Мёдом . more...
|
|
2204 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Cross Training - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
geciu888's Weight History
|