|
الحمدلله 🙏 .. وكمان النهارده صيام و إن شاء الله يفرق معايا
كل سنه و انتم طيبين وتقبل الله منا و من كل الصائمين " عاشوراء"
|
84.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
957 kcal
|
Fat: 36.39g | Prot: 97.73g | Carbs: 54.07g.
Breakfast: زيت الزيتون المركز, الطماطم, جبنة قريش (حلوم), البيض المقلي. Lunch: يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل), سلطة الخضر المختلطة. Dinner: التفاح, بيضة مسلوقة, Lino Oats. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drshaltout87's Weight History
|