Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
105 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2176 kcal
|
Fat: 65.90g | Prot: 181.26g | Carbs: 212.82g.
Breakfast: صدور دجاج, Potato, Olive Oil . Lunch: Honey, كويكر شوفان, واي بروتين من دايت تايم واي بروتين دايت تايم. Dinner: Beef, صنوايت رز ابيض مصري , السنبلة بامية. Snacks/Other: هناء تونا, power crunch بروتين بار, واي بروتين من دايت تايم واي بروتين دايت تايم, واي بروتين من دايت تايم واي بروتين دايت تايم, برتقال عصير برتقال . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed atef.'s Weight History
|