Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
71.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2301 kcal
|
Fat: 57.19g | Prot: 210.78g | Carbs: 184.44g.
Breakfast: Suola, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Vita D'or Peanut Butter. Lunch: X-Tra Maustamaton Maitorahka, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Lettutäyte, Lettu, Atria Ohut Fileeleike Pintamaustettu. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hätälä Savulohifilee, Rainbow Täysjyvä Fusilli, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Rooty Pannunuudeli. Snacks/Other: Kotimaista Kaakao Muro, Parapähkinät, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Gaam Whey, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Olvi Hi-Hop Mild IPA. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santtu21's Weight History
|