Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
80 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1107 kcal
|
Fat: 41.10g | Prot: 54.12g | Carbs: 134.85g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Cafezinho. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Queijo Meia Cura, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Banana da Terra, Morangos, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Queijo Parmesão (Ralado), Quatá Queijo Brie, Melancia. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
Alinerdfr's Weight History
|