Hyunie85's Journal, 20 Aug 21

8/07~8/20增肌減脂數據記錄

體重 -0.8kg
BMI -0.2
體脂率 -0.4%
肌肉量 ＋0.1kg
內臟脂肪 -0.5%
－
這次結算開始，
決定不再量身體尺寸了！
用自己的視覺感跟以前的衣物做標準，
不要被數字給框架住了，
我自己看起來滿意就行了～😁
然後BMI作為參考，
體脂跟內脂有下降比較重要！！！

71.8 kg Lost so far: 9.2 kg.    Still to go: 10.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1972 kcal

Fat: 92.73g | Prot: 107.08g | Carbs: 159.38g.   Lunch: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(小), 麥當勞 (McDonald's) 柚香塔塔脆雞堡. Dinner: 主婦聯盟 奶油餐包, 荷包蛋, 八方雲集 玉米濃湯, Costco 無骨雞腿排, 美而美 蘑菇鐵板麵. Snacks/Other: 可可都可 紅果百香搖搖凍, 金莎 巧克力. more...