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從去年第一次防疫加上過年，復肨了9公斤，很痛苦，也很難瘦下來，今天再次防疫，發誓絕對不囤泡麵，不吃零食，在家上班，不餓不吃。
早餐-咖啡牛奶
午餐-白開水
晚餐-蛋白加蔬果
跑步完宵夜-希臘優格+牛奶
過年後到現在，瘦了6公斤。
有人建議我吃午餐，晚餐早點吃，我真的不行，太早吃晚餐，我整晚在家坐立難安，也無法去跑步，我會瘋狂的亂吃零食，試過幾次，總是會衝去亂買。
減肥不難，難的是要堅持那麼久，意志力比較難。
我發現睡覺前喝牛奶，對於修復傷口，還有對我的骨質疏鬆有幫助
最後3公斤，加油
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59.4 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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465 kcal
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Fat: 17.47g | Prot: 37.78g | Carbs: 42.80g.
Breakfast: 咖啡, 全脂牛奶. Dinner: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 沙拉, 火龍果, 竹筍. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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