Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
|
36.2 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1101 kcal
|
Fat: 30.38g | Prot: 89.36g | Carbs: 140.85g.
Breakfast: Caramel with Nuts, greens شوفان, تي في إن بار بروتين. Lunch: سمك سمك بلطي مشوي , بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, أرز بسمتي أرز بسمتي مسلوق. Snacks/Other: جهينه لبن خالي الدسم, واي بروتين واي بروتين, فلامنكو فلامنكو, ASN Advanced Protein Bar, Caramel with Nuts, جاتوه Chocolate, Asn Coconut&Honey Protein Bar, تي في إن بار بروتين, واي بروتين واي بروتين. more...
|
|
3344 kcal
|
Exercise:
Mo - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tamersa2o14's Weight History
|