Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
|
83.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 59.35g | Prot: 85.39g | Carbs: 169.28g.
Breakfast: Roti, Nestle Bear Brand Susu Steril. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Apel Fuji, Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Jahe, Bawang Putih, Kerang (Spesies Campuran), Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ayam Panggang, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Dinner: Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bimoli Minyak Goreng, Buah Pir, Apel Fuji, Bawang Putih, Jahe, Kecap Asin (Kedelai), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Lobak Dimasak, Ikan, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Other: Susu Kedelai, Biskuit Gandum, Apel Fuji. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alynaangel0901's Weight History
|