Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
|
72.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1717 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 125.47g | Carbs: 168.26g.
Breakfast: الشفاء عسل, واي بروتين بروتين باودر, السعودية حليب كامل الدسم, بياض البيض, بيضة, Hanaa Whole Traditional Oats. Lunch: بيب متبل فرنسي, نادك زبادي طازج روب, بياض البيض, البطاطا (قطع مع القشرة،غير مملحة,قابلة للوضع بالمايكرويف), بيضة. Dinner: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), كرافت جبنة سائلة, الفليفة, السوسن زيت زيتون بكر سوري, ماجي مرقة الدجاج, لونا معجون طماطم, الطماطم, البصل, ساديا صدور دجاج. Snacks/Other: السعودية ايسكريم الشوكولاته, ستيفيانا محلي. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|