Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2014
|
78 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1351 kcal
|
Fat: 28.16g | Prot: 138.90g | Carbs: 141.15g.
Breakfast: Kivi Meyvesi, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Düşük Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Limon Suyu, Maydanoz, Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Mercimek Çorbası. Dinner: Ceviz, Doğanay Şalgam Suyu, Yeşil Acı Biber, Kırmızı Soğan, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Hurma, Mandalina. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Standing - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|