|
الحمدلله صاحب الفضل و المنه 🙏
شكرا بجد لكل الناس اللي بتقدم الدعم في أوقات اليأس .. شكرا لكل الناس اللي مابتستخسرش الإهتمام في مساعدة غيرها .. شكرا للأصدقاء اللي فعلا يستحقوا لقب أصدقاء حتي لو ماشوفناهمش .. شكراً من قلبي 🌹🌹
وصباحكم سعييييد ☺️☺️
|
84.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
984 kcal
|
Fat: 53.08g | Prot: 69.32g | Carbs: 54.59g.
Breakfast: قشطه Cream, سلطة الخس مع خضار متنوعة, قته أو اته قثاء, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش (حلوم), زيت الزيتون المركز, بيض مقلي بيض. Lunch: بان كيك الشوفان. Dinner: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|