Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2021
|
84.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1750 kcal
|
Fat: 51.68g | Prot: 94.14g | Carbs: 234.78g.
Breakfast: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Zeytinyağı, Yumurta, Izgara Sebze, Domatesler, Peynes Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Havuç, Maydanoz, Marul, Nane, Baktat Yarma. Dinner: Kelek, Çerezya Sarı Leblebi, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tatlı Salatalık Turşusu. Snacks/Other: Susamlı Simit, Kuru Erik Suyu, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kırmızı Erik, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ElifSu^-^'s Weight History
|