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Depois de 20:00hs de Jejum, vamos no foco.
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79.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1335 kcal
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Fat: 78.08g | Prot: 61.25g | Carbs: 94.41g.
Breakfast: Pilão Café. Lunch: Carne de Vaca Seca (Jabá), Alface Americana, Pepino (com Casca), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Parmalat Leite em Pó Integral, Quaker Farelo de Aveia, Liv Up Brócolis no Vapor. Dinner: Santa Massa Pão de Alho Levemente Picante (80g), Perdigão Linguiça Suína. more...
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Losing 3.1 kg a Week
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