Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2021
|
71.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1864 kcal
|
Fat: 78.76g | Prot: 155.97g | Carbs: 126.93g.
Breakfast: نادك زبادي كامل الدسم, ستيفيانا محلي, بيب متبل فرنسي, المراعي جبن شيدر سايل قليل الدسم, السوسن زيت زيتون بكر سوري, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, بياض البيض, بيضة. Lunch: المراعي جبن شيدر سايل قليل الدسم, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), لونا معجون طماطم, السوسن زيت زيتون بكر سوري, ماجي مرقة الدجاج, ساديا صدور دجاج, الفليفة, البصل, الطماطم. Dinner: المراعي جبن شيدر سايل قليل الدسم, Lusine Brown Toast, بياض البيض, المراعي الخضراء لحم تونا خفيف, البصل, الطماطم, بيضة. Snacks/Other: السعودية ايسكريم الشوكولاته, ستيفيانا محلي, واي بروتين بروتين باودر, السعودية حليب كامل الدسم. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|