Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2021
|
67.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
935 kcal
|
Fat: 31.45g | Prot: 55.51g | Carbs: 116.92g.
Breakfast: بان كيك القمح الكامل, المراعي لبن كامل الدسم, Nescafe Black Coffee. Lunch: زبده بلدى ١٥ غرام زبده بقرى, أرز بسمتي أرز بسمتي مسلوق, خضار مشكل Alkabeer, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), جهينه زبادي لايت . Dinner: فاكهة الكيوي, شاي. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaraessam.91's Weight History
|