|
udah beberapa bulan ga jaga pola makan, ga olahraga, ketambahan kena covid yg hrs ekstra makan banyak. bobot langsung naik 4 kg. 😥 yuk.. semangat dr awal lagi. 😊
|
56 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1335 kcal
|
Fat: 20.32g | Prot: 61.57g | Carbs: 223.61g.
Breakfast: Kentang Rebus, Hati Ayam, Nasi Putih. Lunch: Rengginang, Kentang Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Hati Ayam, Nasi Putih. Dinner: Roma Malkist Rasa Abon, Kue Bugis, Lumpia Basah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Nasi Putih. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|