Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2727 kcal
|
Fat: 73.23g | Prot: 114.94g | Carbs: 398.42g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Vanilla, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Vanilla, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Шарлиз Пастила Клюквенная, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpro Vanilla, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Голден Яблоко , Шарлиз Пастила Клюквенная, Шарлиз Пастила Клюквенная, Heinz Кетчуп Томатный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Лакомо Сливки 10%, Danone Творожный Груша и Банан, Bon Giorno Чипсы Хамон Де Теруэль, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. Snacks/Other: Milka Ореховая Паста, Milka Ореховая Паста, Milka Ореховая Паста, Milka Ореховая Паста, Milka Ореховая Паста, Milka Ореховая Паста. more...
|
|
2354 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 5 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|