Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
|
73.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1353 kcal
|
Fat: 46.02g | Prot: 72.63g | Carbs: 180.56g.
Breakfast: Рафаэлло Конфета , Сыр Тильзитер, Творог, Умалат Сыр Сулугуни, Овсяноблин, Растительное Масло, Nescafe Кофе Nescafe Crema, Лето Петрушка Свежая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная. Lunch: Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Гречка Отварная. Dinner: Магнит Манго, Пятерочка Груша Сезонная, Приготовленный Яичный Желток, Магнит Зелёный Горошек, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Какао-Порошок (Несладкий), Желатин Пищевой, Пестравка Кефир 1%, Имбирный Чай с Мятой, Лимоном и Мёдом. more...
|
|
2436 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cross Training - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
geciu888's Weight History
|