Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
|
86.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1618 kcal
|
Fat: 28.31g | Prot: 90.11g | Carbs: 253.44g.
Breakfast: مكسرات فلفل رومي اخضر, Americana فول مدمس بالزيت والليمون والكمون, قريش جبنه, العنب, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري, خبز القمح, العنب, اندومي اندومي. Lunch: بسكوت Ulker بالتمر Ulker, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم الخالي من الدهون فقط), كسكسي Coscos. Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), لب سوبر. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mmagdi7767@'s Weight History
|