Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2021
|
87 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2760 kcal
|
Fat: 97.83g | Prot: 77.61g | Carbs: 415.27g.
Breakfast: جبنة كريمة (قليلة الدسم), قرص فلافل قرص فلافل, عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, بطاطا بطاطا مشويه, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), كوكيز رقائق الشوكولا, Bread عيش فينو. Lunch: بسبوسة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, آيس كريم الفانيليا, رز بلين رز بلبن . Dinner: البازلاء الخضراء المطبوخة (المعلبة), لحم البقر المشوي, ارز ارز بالشعريه . Snacks/Other: اندومي شعريه مقليه, Mountain Dew مشروب غازي Dew, فاكهة تين, Americana فول مدمس بالزيت والليمون والكمون. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mmagdi7767@'s Weight History
|