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depois de algumas semanas com peso estável, porém malhando, me exercitando! Não vou desistir
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89.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1406 kcal
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Fat: 42.38g | Prot: 102.82g | Carbs: 149.25g.
Breakfast: Ovo Cozido, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Italac Leite Desnatado, Peccin Trento Torta de Limão . Lunch: Patinho, Relva Verde Psyllium, Filé de Frango Grelhado, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Ovo (Inteiro), Banana Prata, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Bauducco Pão de Forma Tradicional, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Nestlé Morango com Calda. more...
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2505 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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