|
mulai buka buka fat secret liat postingan teman teman semua biar termotivasi lagi... mengatur pola makan.....cemungut.....💪
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 28.95g | Prot: 49.35g | Carbs: 177.66g.
Breakfast: Susu Kedelai, Hati Ayam, Tahu Goreng, Sayap Ayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih 100G Nasi Putih 100G. Lunch: Sayap Ayam, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih 100G Nasi Putih 100G. Dinner: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih 100G Nasi Putih 100G, Sayap Ayam, Wortel Dimasak. Snacks/Other: Ubi Jalar (Manis), Kue Bolu Coklat, Mangga, Buah Pir. more...
|
steady weight
|