Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
|
69.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
986 kcal
|
Fat: 25.65g | Prot: 87.14g | Carbs: 109.39g.
Breakfast: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tong Tji Teh Hijau. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Kentang Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Brokoli. Dinner: Finna Sambal Ijo Uleg, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: HokBen Salad, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Indocafe Indo Creamer. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
LucianaHesdi's Weight History
|